لهذا السبب فإن الإمساك بالمضرب أمر بالغ الأهمية لنجاح لعبتك على الشاطئ. إذا لم تمسك المضرب بشكل صحيح، يصبح من الصعب جدًا التحكم في الكرة. وهذا يعني أنك قد تكافح من أجل الحصول على القوة الكافية عند ضرب الكرة من أجل الأداء الجيد في الملعب. سواء كنت مبتدئًا أو كنت تحمل مضرب التنس في يدك لبعض الوقت، فإن التدرب على كيفية إمساكه يمكن أن يساعد في تحسين لعبتك كثيرًا.
لنبدأ بالقبضات: أنت تريد قبضة جيدة لسببين رئيسيين (التحكم والقوة). دعني أتحدث أولاً عن مسألة التحكم. بدون تحكم ماهر في الكرة، سيكون من الصعب وضع الكرة حيث تريد. قد تخطئ أهدافك أو تضرب في الاتجاه الخاطئ. يمكن أن يصبح هذا مزعجًا للغاية ويجعل اللعبة محبطة. الآن، دعنا نفكر في القوة. بدون قوة كافية في ضربتك، لن تتمكن من ضرب كرة قوية تسيطر على المباراة. وهذا هو السبب بالتحديد وراء أهمية امتلاك تقنية القبضة المناسبة في وقت مبكر من تطويرك. كلما تدربت على استخدام يديك، كلما أصبحت أفضل في كبح طرق المضرب. سيمنحك ذلك مزيدًا من التحكم في ضرباتك ويضمن لك قوة إضافية عند ضرب الكرة.
لتحقيق قبضة تنس الشاطئ الصحيحة، ابدأ بإمساك المضرب في يدك المهيمنة (التي تستخدمها للكتابة)، مع إبقاء أصابعك قريبة. هذا يسمح لك بالتحكم بشكل أفضل. بعد ذلك، اضغط بمنتصف راحة يدك على المقبض واسمح لإبهامك بالانزلاق لأعلى جانب المضرب. هذه خطوة مهمة! بعد ذلك، أمسك المقبض في يدك، لكن لا تضغط بقوة شديدة. إن القبضة الضيقة للغاية ستجعل من الصعب تحريك الرسغ بشكل صحيح للسماح بضرب الكرة بشكل صحيح. يعد وجود قبضة فضفاضة لطيفة أمرًا ضروريًا للسماح ليدك بالتحرك وتسهيل الحركة بشكل أفضل.
تُعرف هذه الطريقة باسم القبضة القارية وهي الطريقة التي تمسك بها المضرب. وهي قبضة أساسية لأنها تمكنك من ضرب الكرة بكل من الضربات الأمامية والخلفية. وهذا يعني أنه يمكنك استخدامها لضربات مختلفة اعتمادًا على الاتجاه الذي تأتي منه الكرة. أما بالنسبة للقبضة القارية، فأنت تريد أن تضع يدك على القبضة تمامًا كما وصفت سابقًا مع لمس أصابعك قليلاً وإبهامك ممتدًا لأعلى على طول الجانب. أحد هذه الطرق هو الإمساك دائمًا بنفس الطريقة لكلا النوعين من الضربات. كما سيساعدك هذا أيضًا على الحفاظ على التحكم في الكرة والسماح بالانتقالات السهلة بين الضربات أثناء اللعبة.
عندما يتعلق الأمر بلعبة التنس على الشاطئ، فإن اللعب بقبضة جيدة هو نصف المعركة. وهذا يعني أنه يجب عليك توخي الحذر بشأن كيفية قبضتك على المضرب والاستمرار في التدريب. ستتذكر يديك كيفية حمل المضرب بشكل صحيح عندما تتدرب. هذه ذاكرة عضلية مفيدة للغاية لأنها تساعدك على التحكم في الكرة بشكل أفضل. عندما تتمكن من إمساك المضرب بشكل صحيح، ستصبح قدرتك على الضرب قوية ودقيقة. حافظ على قبضة مريحة دائمًا. ستساعد القبضة المريحة في جعل ضرباتك أكثر سلاسة، وتجعل المضرب أسهل في الحركة. ستسمح لك أيضًا بالتحكم في الكرة باستخدام نفس التقنية للضربات الأمامية والخلفية.
دعونا نبدأ
EN
