Вось чаму хватка мае першараднае значэнне для поспеху вашай гульні ў пляжны тэніс. Хват або як трымаць ракетку, калі вы не трымаеце правільна, становіцца вельмі цяжка кантраляваць мяч. Гэта азначае, што вам можа быць цяжка мець дастатковую сілу пры ўдары па мячы, каб добра выступаць на полі. Незалежна ад таго, пачатковец вы ці трымаеце ў руках тэнісную ракетку даволі доўга, практыка ў тым, як вы яе трымаеце, можа значна палепшыць вашу гульню.
Давайце пачнем з захопаў: вам патрэбны добры захоп па дзвюх асноўных прычынах (кантроль і магутнасць). Дазвольце мне спачатку закрануць пытанне кантролю. Без умелага кантролю мяча, будзе цяжка паставіць мяч, куды вы хочаце. Вы можаце прамахнуцца па мішэнях або трапіць не ў тым кірунку. Гэта можа стаць вельмі раздражняльным і зрабіць гульню непрыемнай. Зараз давайце падумаем пра ўладу. Без дастатковай магутнасці ў вашым удары вы проста не зможаце ўдарыць па моцным мячы, які бярэ на сябе кантроль над матчам. Менавіта таму так важна валодаць правільнай тэхнікай захопу на ранніх стадыях развіцця. Чым больш вы трэніруецеся з рукамі, тым лепш яны стрымліваюць ракеткі. Гэта дасць вам большы кантроль над вашымі ўдарамі і гарантуе, што вы будзеце дадаваць моц пры ўдары па мячы.
Каб дасягнуць належнага счаплення ў пляжным тэнісе, пачніце з ракеткі, якая трымаецца ў дамінуючай руцэ (той, якой вы пішаце), трымаючы пальцы блізка. Гэта дазваляе лепш кантраляваць. Затым націсніце сярэдзінай далоні на ручку і дазвольце вялікім пальцам слізгаць па баку ракеткі. Гэта важны крок! Затым вазьміце ў руку, але не сціскайце занадта моцна. Занадта тугі захоп будзе цяжка правільна рухаць запясцем, каб можна было правільна ўдарыць па мячы. Наяўнасць добрага свабоднага захопу вельмі важная для таго, каб ваша рука рухалася і спрыяла лепшаму руху.
Ён вядомы як кантынентальны захоп, і менавіта так вы трымаеце ракетку. Гэта вельмі важны хват, паколькі ён дазваляе біць па мячы як справа, так і злева. Гэта азначае, што ў залежнасці ад таго, адкуль ідзе мяч, вы можаце выкарыстоўваць яго для розных удараў. Цяпер што тычыцца кантынентальнага захопу, вы хочаце ўзяць руку і пакласці яе на захоп дакладна так, як я апісаў раней, з лёгкім дакрананнем пальцаў і выцягваннем вялікага пальца ўверх уздоўж боку. Адна з іх - заўсёды аднолькава захопліваць абодва тыпу стрэлаў. Гэта таксама дапаможа вам захаваць кантроль над мячом і дазволіць лёгка пераходзіць паміж ударамі падчас гульні.
Калі справа даходзіць да тэніса на пляжы, гуляць з добрым хватам - гэта палова поспеху. Гэта азначае, што вам трэба быць уважлівым да таго, як вы трымаеце ракетку, і працягваць трэніравацца. Вашы рукі будуць памятаць, як правільна трымаць ракетку падчас трэніроўкі. Гэта вельмі карысная цягліцавая памяць, таму што яна дапамагае лепш кантраляваць мяч. Калі вы зможаце правільна трымаць ракетку ў руках, ваша здольнасць да ўдару стане магутнай і дакладнай. Трымайце паслабленую хватку заўсёды. Расслаблены хват дапаможа зрабіць вашыя ўдары больш плыўнымі і палегчыць рух ракеткі. Гэта таксама дазволіць вам кантраляваць мяч, выкарыстоўваючы адну і тую ж тэхніку для форхенда і бэкхенда.
Каб не пачынаць
EN
