Mae badminton yn ffordd wych a llawn hwyl o chwarae chwaraeon sy'n gwneud eich ffitrwydd yn egnïol! Mae hon yn gêm wirioneddol hygyrch, sy'n addas ar gyfer chwaraewyr newydd a chyn-chwaraewyr fel ei gilydd. Gall caffael sgiliau a thechnegau newydd feithrin perfformiad gwell o'ch gêm. Efallai mai'r offeryn pwysicaf y byddwch chi'n ei gaffael yw rhywbeth a elwir yn under gafael. Bydd y gafael penodol hwn yn eich galluogi i daro'r gwennol gyda phŵer a manwl gywirdeb. Bydd yr erthygl hon yn dysgu ychydig mwy i chi am yr dan gafael - a sut i'w ddefnyddio'n gywir (a beth i beidio â'i wneud).
Nawr mae'r tanafael yn dechneg gan ei fod mewn gwirionedd yn newid sut rydych chi'n dal y raced. Bydd hefyd yn eich cynorthwyo i dorri'r gwennol yn fwy effeithiol a chywir. Dechreuwch ddefnyddio'r dan afael trwy afael yn handlen eich raced â'ch llaw nad yw'n drech. Beth bynnag a wnewch, gwnewch yn siŵr bod eich palmwydd yn wynebu i fyny oherwydd mae hyn yn hollbwysig! Nesaf, cymerwch eich llaw drechaf a'i rhoi uwchben yr handlen. Gafaelwch yn y gafael a rhowch eich bawd ar ben yr handlen. Dylai eich dwylo wneud siâp llythrennau V pan fyddwch chi'n gwneud hyn. Dylai mynegfys eich llaw ddominyddol orffwys ar ben mynegfys eich llaw arall.
Er mwyn perfformio toriad cryf gyda'r dan afael, mae angen arc fawr iawn rhwng eich raced a'ch corff. MW: Dechreuwch drwy godi eich braich yn syth i fyny uwchben. Mae hyn yn rhoi mwy o bŵer i chi. Wrth i chi ddod â'r raced i lawr i daro'r gwennol, rhowch ychydig o dro i'ch arddwrn. Gallwch ddefnyddio'r tro bach hwn fel ffordd i ychwanegu mwy o bŵer y tu ôl i'ch ergyd. Pan fyddwch chi'n taro'r gwennol, gwnewch yn siŵr bob amser bod eich streic mor agos â phosibl at y ganolfan farw. Bydd hyn yn rhoi'r mwyaf o rym a manwl gywirdeb ar eich ergyd, yn ogystal â'i gwneud yn anoddach i'ch gwrthwynebydd gadw'r bêl yn y chwarae.
Mae tanio yn wych nid yn unig ar gyfer malu ond hefyd ar gyfer mathau eraill o ergyd! Er enghraifft, pan fydd angen i chi droi am ergyd gollwng, gall fod yn ddefnyddiol iawn bryd hynny. Oherwydd bod hynny'n eich galluogi i ddarparu mwy o backspin ar y gwennol, disgyn yn sydyn. I gyflawni ergyd gollwng rydych chi'n gafael yn y raced o dan afael a thaflu i lawr ar y gwennol. Bydd y weithred hon yn caniatáu iddo droelli ac felly disgyn yn gyflym dros y rhwyd.
Y ffordd arall hefyd yw sut y gallwch chi ddrysu'ch gwrthwynebydd i'w ddefnyddio dan afael. Gallwch wneud hyn gyda gafael uwchben a gafael rheolaidd. Bydd hynny'n twyllo'ch gelyn i gymryd yn ganiataol eu bod wedi mynd. Defnyddiwch y undergrip am ychydig o ergydion yn olynol, yna dychwelyd i afael arferol gyda phŵer. Gobeithio gyda'r syndod hwn y daw ychydig yn anoddach iddynt eich darllen a'r hyn yr ydych yn ei wneud nesaf - dylai hynny roi'r llaw uchaf i chi!
Mae gan yr is-gafael hefyd y fantais ychwanegol o helpu i wella cryfder eich gafael. Bydd eich dwylo'n dod yn gryfach gan ddal y raced yn llawer tynnach nag y byddech chi gyda'r gafael arferol. Mae cryfder gafael uwch yn amlwg yn trosi i bethau eraill yn eich bywyd hefyd, iawn? Mae ymarfer corff yn gwneud unrhyw dasg sy'n gofyn am ddefnyddio dwylo dwys, fel codi pwysau neu ddringo creigiau, yn haws.
Un gwall cyffredin olaf y mae chwaraewyr yn ei wneud yw dod yn rhy ddibynnol ar y dan afael. Mae hon yn dechneg wych, ond mae angen ei gwanhau o hyd â gafaelion eraill. Bydd eich gwrthwynebydd yn eich darganfod os ydych chi'n defnyddio'r dan afael drwy'r amser. Yn hwyr neu'n hwyrach, byddant yn dechrau darllen ble rydych chi'n mynd i daro'r gwennol, a gall ddod yn hawdd iawn iddynt ymateb i'ch streiciau.
Dechreuwn
EN
