Avez-vous déjà observé un joueur de tennis et vu la façon dont il tient sa raquette ? Cela signifie que la prise de la raquette est très importante pour lui ! La prise lui permet de tirer la balle plus rapidement et avec plus d'effet, ce qui rend les coups considérablement meilleurs. La prise que vous sélectionnez déterminera la puissance de vos coups, et même la direction de la balle lorsque vous la frappez. Alors, comment découvrir quelle prise vous convient le mieux ? Il ne s'agit pas de serrer la raquette en permanence ou de la garder si lâche dans la main, mais plutôt de combiner les deux. La meilleure prise vous permettra de transférer votre force efficacement tout en maintenant votre poignet dans une position confortable et flexible. Plus vous vous entraînerez et changerez la façon dont vous tenez la raquette, plus vous deviendrez doué pour la tenir.
Une fois que vous avez trouvé la bonne prise, entraînez-vous à la pression de la raquette. La pression de la prise correspond à la force avec laquelle vous la tenez. Si vous tenez ce poing trop fort, votre main se fatiguera et il sera difficile de bien jouer. Si vous le tenez trop lâchement, la raquette tombera de votre main et ce n'est pas non plus une bonne situation ! Vous devez la tenir suffisamment fermement pour la contrôler, mais vous devez également avoir suffisamment de liberté dans votre poignet pour bouger et être à l'aise. Le positionnement correspond à l'endroit où vous posez votre main sur la poignée. La plupart des joueurs utilisent deux prises principales : la prise orientale et la prise occidentale.
C'est la prise la plus courante, appelée prise orientale. Elle consiste à saisir le cadre avec le V formé par le pouce et l'index tourné vers la gorge du cadre, la partie juste en dessous de la tête.
La prise Western est légèrement différente. Avec cette prise, la forme en V pointe vers le haut, vers le haut de la raquette. Cette prise est idéale pour les joueurs qui aiment obtenir un effet lifté maximal sur la balle, ce qui l'aide à monter plus haut.
Autres – Il existe également un certain nombre de prises comme la prise orientale et la prise occidentale que les joueurs peuvent utiliser en fonction de leurs préférences de jeu individuelles. La prise continentale en fait partie. Avec cette prise, vous maintenez votre main sur la prise de telle sorte que la forme en V soit tournée vers le bas de la raquette. L'une des prises les plus couramment utilisées pour le service et la volée est utilisée pour ces coups, car elle vous permet de frapper avec un plus grand dégagement du filet, garantissant que votre tir dépasse le filet. Une autre prise est la prise semi-occidentale, qui est une variante de la prise occidentale. Dans cette prise, la forme en V vise un peu plus le haut de la raquette. Cette prise est idéale pour les utilisateurs qui souhaitent frapper avec un effet lifté sur des coups de fond à rebond élevé, car elle ajoute un joli rebond à la balle. Enfin, il y a la prise Eastern Backhand, utilisée uniquement pour les coups de revers. Vous placez votre main sur la prise en forme de V, orientée vers la face de la raquette. Chaque prise offre ses propres avantages, et les joueurs peuvent essayer différents styles pour déterminer celui qui convient le mieux à leur style de jeu.
Bien que la prise en main de la raquette soit extrêmement importante, de nombreux joueurs ont tendance à commettre des erreurs qui peuvent nuire à leur jeu. Une erreur courante consiste à utiliser trop le poignet lorsqu'ils frappent la balle. Cela se traduit par de nombreux coups qui manquent leur cible par imprécision. Une autre erreur consiste à saisir la raquette trop fermement, ce qui peut épuiser votre main et rendre difficile la frappe de la balle en équilibre. Un autre problème auquel les joueurs peuvent être confrontés est de ne pas modifier leur prise en fonction du type de coup qu'ils veulent frapper. Bon sens : vous ne pouvez tenir la raquette que d'une seule manière. Vous devez changer votre prise en fonction du type de coup que vous frappez.
Il vous faudra peut-être un peu de temps et de pratique pour trouver la bonne prise en main pour votre style de jeu, mais voici quelques conseils pour vous aider ! Tenez compte de votre type de corps en premier. Les joueurs plus grands et plus forts peuvent opter pour une prise qui les aide à frapper plus puissamment, tandis que les joueurs plus petits peuvent souhaiter une prise qui facilite une meilleure concentration sur leurs coups. Ensuite, pensez à votre style de jeu. Si vous frappez avec un effet lifté, vous préférerez peut-être même une prise qui permet à votre poignet de bouger plus librement. D'un autre côté, si vous aimez jouer des coups plus plats, vous souhaiterez peut-être une prise qui limite essentiellement les mouvements du poignet. Enfin, réfléchissez au type de terrain sur lequel vous jouerez. Les athlètes qui jouent sur des courts en terre battue voudront peut-être une prise qui encourage un effet lifté supplémentaire puisque les balles atterrissent plus haut sur cette surface. Si vous jouez sur des courts plus rapides, une prise qui offre plus de puissance pourrait vous intéresser, car les balles rebondissent plus bas sur ces surfaces.
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