बैडमिंटन वास्तव में एक बेहतरीन और मजेदार खेल है जो आपकी फिटनेस को सक्रिय करता है! यह वास्तव में एक सुलभ खेल है, जो नए और अनुभवी खिलाड़ियों के लिए समान रूप से उपयुक्त है। नए कौशल और तकनीक हासिल करने से आपके खेल का बेहतर प्रदर्शन हो सकता है। शायद सबसे महत्वपूर्ण उपकरण जिसे आप हासिल करेंगे वह अंडर ग्रिप के रूप में जाना जाता है। यह विशेष पकड़ आपको शटलकॉक को शक्ति और सटीकता के साथ मारने की अनुमति देगी। यह लेख आपको अंडर ग्रिप के बारे में थोड़ा और सिखाएगा - और इसे सही तरीके से कैसे इस्तेमाल किया जाए (और क्या नहीं करना चाहिए)।
अब अंडर ग्रिप एक तकनीक है क्योंकि यह वास्तव में आपके रैकेट को पकड़ने के तरीके को बदल देती है। यह आपको शटलकॉक को अधिक प्रभावी ढंग से और सटीक रूप से मारने में भी सहायता करेगी। अपने गैर-प्रमुख हाथ से अपने रैकेट के हैंडल को पकड़कर अंडर ग्रिप का उपयोग करना शुरू करें। आप जो भी करें, कृपया सुनिश्चित करें कि आपकी हथेली ऊपर की ओर हो क्योंकि यह महत्वपूर्ण है! इसके बाद, अपना प्रमुख हाथ लें और इसे हैंडल के ऊपर रखें। पकड़ को पकड़ें और अपने अंगूठे को हैंडल के ऊपर रखें। ऐसा करते समय आपके हाथों को V अक्षर का आकार बनाना चाहिए। आपके प्रमुख हाथ की तर्जनी उंगली आपके दूसरे हाथ की तर्जनी उंगली के ऊपर आराम करनी चाहिए।
अंडर ग्रिप के साथ एक मजबूत स्मैश करने के लिए, आपके रैकेट और शरीर के बीच बहुत बड़े चाप की आवश्यकता होती है। एमडब्ल्यू: अपने हाथ को सीधे ऊपर की ओर उठाकर शुरू करें। इससे आपको अधिक शक्ति मिलती है। जब आप शटलकॉक को मारने के लिए रैकेट को नीचे लाते हैं, तो अपनी कलाई को थोड़ा मोड़ें। आप अपने शॉट के पीछे कुछ और शक्ति जोड़ने के तरीके के रूप में इस छोटे से मोड़ का उपयोग कर सकते हैं। जब आप शटलकॉक मार रहे हों, तो हमेशा सुनिश्चित करें कि आपका स्ट्राइक जितना संभव हो सके डेड सेंटर के करीब हो। इससे आपको अपने शॉट पर सबसे अधिक बल और सटीकता मिलेगी, साथ ही आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए गेंद को खेल में बनाए रखना अधिक कठिन हो जाएगा।
अंडर ग्रिप सिर्फ़ स्मैशिंग के लिए ही नहीं बल्कि दूसरे शॉट टाइप के लिए भी बहुत बढ़िया है! उदाहरण के लिए, जब आपको ड्रॉप शॉट के लिए मुड़ना हो, तो यह तब बहुत उपयोगी हो सकता है। क्योंकि इससे आप शटलकॉक पर ज़्यादा बैकस्पिन दे पाते हैं, तेज़ी से गिर पाते हैं। ड्रॉप शॉट करने के लिए आप रैकेट को अंडर ग्रिप से पकड़ते हैं और शटलकॉक पर स्लाइस करते हैं। यह क्रिया उसे घूमने देगी और इसलिए तेज़ी से नेट पर गिरेगी।
दूसरा तरीका यह भी है कि आप अपने प्रतिद्वंद्वी को अंडर ग्रिप का उपयोग करने के लिए कैसे भ्रमित कर सकते हैं। आप इसे ओवरहेड ग्रिप और रेगुलर ग्रिप दोनों के साथ कर सकते हैं। यह आपके दुश्मन को यह सोचने पर मजबूर कर देगा कि वे चले गए हैं। लगातार कुछ शॉट्स के लिए अंडर ग्रिप का उपयोग करें, फिर पावर के साथ सामान्य ग्रिप पर वापस आएँ। उम्मीद है कि इस आश्चर्य के साथ उनके लिए आपको पढ़ना और आप आगे क्या कर रहे हैं, यह समझना थोड़ा मुश्किल हो जाएगा - इससे आपको ऊपरी हाथ मिलना चाहिए!
अंडर ग्रिप का एक अतिरिक्त लाभ यह भी है कि यह आपकी पकड़ की ताकत को बेहतर बनाने में मदद करता है। रैकेट को नियमित पकड़ की तुलना में अधिक मजबूती से पकड़ने पर आपके हाथ मजबूत हो जाएंगे। एक उच्च पकड़ शक्ति स्पष्ट रूप से आपके जीवन में अन्य चीजों पर भी लागू होती है, है न? व्यायाम किसी भी कार्य को आसान बनाता है जिसमें गहन हाथों के उपयोग की आवश्यकता होती है, जैसे कि वजन उठाना या चट्टान पर चढ़ना।
खिलाड़ियों द्वारा की जाने वाली एक आखिरी आम गलती यह है कि वे अंडर ग्रिप पर बहुत अधिक निर्भर हो जाते हैं। यह एक बढ़िया तकनीक है, लेकिन इसे अभी भी अन्य ग्रिप के साथ कम करने की आवश्यकता है। यदि आप हर समय अंडर ग्रिप का उपयोग करते हैं तो आपका प्रतिद्वंद्वी आपको समझ जाएगा। जल्दी या बाद में, वे पढ़ना शुरू कर देंगे कि आप शटलकॉक को कहाँ मारने जा रहे हैं, और आपके स्ट्राइक का जवाब देना उनके लिए बहुत आसान हो सकता है।
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