テニス選手がラケットを握っている様子を観察したことはありますか? つまり、ラケットのグリップは彼らにとって非常に重要なのです! グリップによってボールをより素早く、より強く引っ張ることができ、ショットが劇的に良くなります。 選択したグリップによって、ショットのパワーや、打ったときのボールの飛ぶ場所が決まります。 では、自分に最適なグリップを見つけるにはどうすればよいでしょうか? ラケットを常に握りしめたり、手の中で緩めたりするのではなく、その両方をブレンドすることが重要です。 最適なグリップは、手首を快適で柔軟な位置に保ちながら、力を効率的に伝達できるようにします。 練習を重ねてラケットの持ち方を変えれば変えるほど、グリップが上手になります。
自分に合ったグリップが決まったら、ラケットのグリップ圧力を練習しましょう。グリップ圧力とは、ラケットをどれだけ強く握るか、または軽く握るかのことです。この握りを強くしすぎると手が疲れ、正しい指使いが難しくなります。一方、握りを緩めすぎるとラケットが手から落ちてしまい、これもよくありません。ラケットをコントロールできるほどしっかりと握りたいですが、手首が動いて快適になるだけの自由度も必要です。ポジショニングとは、グリップに手を置く位置のことです。ほとんどのプレーヤーが使用するグリップには、イースタン グリップとウエスタン グリップの 2 種類があります。
これは最も一般的なイースタングリップと呼ばれています。このグリップでは、親指と人差し指で作った V 字をフレームの喉部、つまりヘッドのすぐ下の部分に向け、フレームを握ります。
ウエスタン グリップには少し違いがあります。このグリップでは、V 字がラケットの上部に向かって上を向いています。このグリップは、ボールに最大限のトップスピンをかけ、ボールをより高く打ち上げたいプレーヤーに最適です。
その他 – プレーヤーは、個人のプレーの好みに応じて、イースタン グリップやウエスタン グリップなど、さまざまなグリップを使用できます。コンチネンタル グリップもその 1 つです。このグリップでは、V 字がラケットの下部を向くようにグリップに手を置きます。サーブとボレーで最も一般的に使用されるグリップの 1 つが、これらのショットに使用されます。このグリップでは、ネットとのクリアランスを大きく保って打つことができ、ショットがネットを越えることが保証されるためです。もう 1 つのグリップは、ウエスタン グリップのバリエーションであるセミウエスタン グリップです。このグリップでは、V 字がラケットの上部に少し向けられます。このグリップは、ボールに美しいバウンドを与えるため、バウンドの高いグラウンド ストロークでトップスピンを打ちたいユーザーに適しています。最後に、バックハンド ストローク専用に使用されるイースタン バックハンド グリップがあります。V 字型にグリップに手を置き、ラケットの面を向きます。各グリップには独自の利点があり、プレーヤーはさまざまなスタイルを試して、自分のプレー スタイルに最も適したものを見つけることができます。
ラケットを握る動作は極めて重要ですが、多くのプレーヤーがプレーに悪影響を与えるミスを犯しがちです。よくあるミスは、ボールを打つときに手首を使いすぎることです。これにより、多くのショットが不正確にターゲットを外します。もう 1 つのミスは、ラケットを強く握りすぎることです。これにより手が疲れ、バランスを保ちながらボールを打つのが難しくなります。プレーヤーが直面する可能性のあるもう 1 つの問題は、打ちたいショットの種類に応じてグリップを変更しないことです。常識: ラケットの持ち方は 1 つしかありません。打つショットの種類に応じてグリップを変更する必要があります。
自分のプレースタイルに合ったグリップを見つけるには、ある程度の時間と練習が必要かもしれませんが、ここでは役立つヒントをいくつかご紹介します。まずは自分の体型を考えてみましょう。体格が大きく力強いプレーヤーは、より力強く打てるグリップを選ぶかもしれませんが、小柄なプレーヤーはショットに集中しやすいグリップを望むかもしれません。次に、自分のプレースタイルについて考えてみましょう。トップスピンをかけて打つ場合は、手首をより自由に動かせるグリップが好みかもしれません。一方、より標準的なフラットなショットを好む場合は、手首の動きを基本的に制限するグリップが好みかもしれません。最後に、どんなタイプのコートでプレーするかを考えてみましょう。クレーコートでプレーするアスリートは、ボールがより高く着地するため、トップスピンが増すグリップが好みかもしれません。より速いコートでプレーする場合は、ボールがより低く跳ねるため、よりパワーのあるグリップが魅力的かもしれません。
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