Dlatego chwyt jest najważniejszy dla sukcesu w grze w tenisa plażowego. Chwyt lub sposób trzymania rakiety, jeśli nie trzymasz jej prawidłowo, staje się bardzo trudna kontrola nad piłką. Oznacza to, że możesz mieć trudności z uzyskaniem wystarczającej mocy podczas uderzania piłki, aby dobrze grać na boisku. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy masz rakietę tenisową w ręku od dłuższego czasu, ćwiczenie sposobu jej trzymania może znacznie poprawić Twoją grę.
Zacznijmy od chwytów: chcesz mieć dobry chwyt z dwóch głównych powodów (kontrola i siła). Pozwól, że najpierw zajmę się kwestią kontroli. Bez umiejętnej kontroli piłki trudno będzie umieścić piłkę tam, gdzie chcesz. Możesz chybić celu lub uderzyć w złym kierunku. Może to stać się bardzo irytujące i sprawić, że gra będzie frustrująca. Teraz pomyślmy o sile. Bez wystarczającej mocy w uderzeniu po prostu nie będziesz w stanie uderzyć piłki z siłą, która przejmie kontrolę nad meczem. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby mieć właściwą technikę chwytu na wczesnym etapie rozwoju. Im więcej ćwiczysz rękami, tym lepiej będą powstrzymywać rakiety. Da ci to większą kontrolę nad uderzeniami i zapewni, że będziesz miał większą siłę podczas uderzania piłki.
Aby uzyskać właściwy chwyt w tenisie plażowym, zacznij od trzymania rakiety w dominującej ręce (tej, której używasz do pisania), trzymając palce blisko siebie. Pozwoli to na lepszą kontrolę. Następnie naciśnij środek dłoni na chwyt i pozwól kciukowi przesunąć się w górę po boku rakiety. To ważny krok! Następnie chwyć chwyt w dłoń, ale nie ściskaj zbyt mocno. Zbyt mocny chwyt utrudni prawidłowy ruch nadgarstka, aby umożliwić prawidłowe uderzenie piłki. Posiadanie ładnego, luźnego chwytu jest niezbędne, aby umożliwić ruch dłoni i ułatwić lepszy ruch.
Jest znany jako chwyt kontynentalny i tak trzymasz rakietę. Jest to niezbędny chwyt, ponieważ umożliwia uderzanie piłki zarówno forehandem, jak i backhandem. Oznacza to, że w zależności od kierunku, z którego nadlatuje piłka, możesz go używać do różnych uderzeń. Teraz, jeśli chodzi o chwyt kontynentalny, musisz wziąć rękę i położyć ją na chwycie dokładnie tak, jak opisałem wcześniej, z palcami lekko się stykającymi, a kciukiem wyciągniętym w górę wzdłuż boku. Jednym z nich jest zawsze chwyt w ten sam sposób dla obu typów uderzeń. Pomoże Ci to również zachować kontrolę nad piłką i umożliwi łatwe przejścia między uderzeniami w trakcie gry.
Jeśli chodzi o tenis na plaży, gra z dobrym chwytem to połowa sukcesu. Oznacza to, że musisz uważać na to, jak trzymasz rakietę i ćwiczyć. Twoje dłonie zapamiętają, jak prawidłowo trzymać rakietę, gdy będziesz ćwiczyć. Jest to bardzo pomocna pamięć mięśniowa, ponieważ pomaga Ci lepiej kontrolować piłkę. Gdy będziesz w stanie prawidłowo chwycić rakietę, Twoja zdolność do uderzania stanie się silna i precyzyjna. Zawsze utrzymuj rozluźniony chwyt. Luźny chwyt pomoże Ci sprawić, że Twoje uderzenia będą bardziej płynne i sprawi, że rakieta będzie łatwiejsza do poruszania. Pozwoli Ci również kontrolować piłkę, stosując tę samą technikę forehandu i backhandu.
Zacznijmy
EN
